秋天不吃这个水果太亏了！营养堪比10个苹果，被称为“水果药王”

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2019-08-28 19:08

潮汕人（csr540）- 潮汕胶已人个平台

小小一个百香果，

营养价值却是不得了！

１个百香果维生素Ｃ含量＝８个橙子＝８个苹果

１个百香果维生素Ｅ含量＝15个橙子=10个苹果

所以，百香果也被称为“水果药王”。

百香果用的好，健康少不了

止咳化痰、消炎镇痛

百香果有止咳化痰、消炎镇痛的疗效。

将百香果+红枣放入开水中冲泡，在水温降至40~60℃时加入蜂蜜，代茶饮用，可以起到润喉润肺的作用。

改善睡眠

百香果也是有名的天然镇静剂，能有效镇定神经，有助睡眠！

频发心神不宁、易紧张或受失眠困扰的人，可吃点百香果试试。

清肠胃

百香果有极高的药用价值，特别是在肠道清理和镇静神经方面，不仅能将肠道内有害物质及毒素有效排出，还抑制有害微生物在消化道内生长。

增强免疫力

百香果富含维生素C，能有效提高人体免疫，而且一个百香果堪比十个苹果的维C。

降脂降压

百香果富含维生素和膳食纤维，有降脂降压的效果，非常适合高血压患者吃。

清除体内自由基

百香果中富含的SOD酶、胡萝卜素等美颜元素都可以帮助清除体内的自由基，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。

这样的百香果，不太酸

百香果营养丰富，就是......有点酸！如果你像小白一样不会选，那就要被酸掉眼泪了！

掂一掂

放在手里掂一掂，比较一下哪个重哪个轻，重者的含糖量一定会大于轻者，因此，要选单个分量较重的百香果，其糖分足，口感绝对差不了。

看颜色

选择深紫色或大红色的果较为成熟，而粉色或带青的比较耐放，一般能放5-6天

注：不建议百香果放冰箱，因为不会自然熟。

看外皮

选择外皮皱巴巴的那种，这样的百香果才是熟的，味道相对没那么酸。

闻味道

不管是囫囵的百香果还是切开后的百香果，越是持久弥香的越表明其成熟得好，反正，味道寡淡的一定是成熟不怎么好的果实。

看果肉

好吃的百香果果肉是深黄色的，如果是浅黄色，那味道口感就没那么好。

百香果茶

材料：百香果、柠檬、蜂蜜、纯净水、乳酸菌饮料

做法：

1、新鲜的百香果洗净，取果肉放入玻璃杯中。

2、冲入半杯纯净水，加入半个柠檬汁或者柠檬片，加适量蜂蜜及乳酸菌饮料，放入冰箱冰镇一晚上，想喝的时候倒一杯，酸酸甜甜口味绝佳！

3、柠檬的季节还可以做一些蜂蜜渍柠檬：干净的容器中放一片柠檬浇一层蜂蜜，密封冷藏保存，三日后开启，单独泡水喝也行，加入百香果味道更是锦上添花~

来源：养生中国、高质量生活家、有品生活